Després del cansament del llarg viatge d'anada i tornada a la final de la Copa del Rey a València i afegit al temps d'aquesta primavera, poques ganes de sortir a trotar quedaven.
Tot i això, dos entrenaments curts a final de setmana i un puja-baixa a la Mola des de l'ermita de les Arenes (700 desn.+) van fer treure l'espina i ja hi som altre vegada.
S'acaben les sessions importants de volum abans del primer ultra. Esperem que hi hagi sorpresa a final de setmana.
martes, 26 de abril de 2011
lunes, 18 de abril de 2011
Masquefa-Sitges: Tot anant cap a mar
Sempre li deia a la meva dona: "Un dia haig de provar anar corrent de casa dels teus pares, Masquefa, fins a tocar el mar, Sitges". I aquest dia va arribar el passat dissabte.
47 Km separen ambdues localitats, tot seguint les marques blanques i vermelles del sender GR-5. Tot i que el recorregut es bastant "pistero", la veritat es que vaig trobar varietat de terreny:
Can Parellada-Gelida (14 Km, 1h 28 min): L'itinerari passa per amplis camps de vinyes, molt pistero i bastant corrible.
Gelida-Olesa de Bonesvalls (15'820 Km, 2h 08 min): Aquí el terreny canvia, amb pistes i camins pedregosos i un parell de pujades fortes però curtes. S'ha de vigilar el turmells baixant cap a Olesa.
Olesa de Bonesvalls-Sitges (16'660 Km, 2h 27 min): Combina trams amb pedres (estem al Parc del Garraf) amb trams de pista. Just a l'entrada de Sitges (Polígon industrial) les marques del GR-5 desapareixen, però anem cap a mar sense problemes.
Temps empleat: 6h 03 min + 15 min parades= 6h 18 min.
A una mitja de 7,43 Km/h.
Desnivell positiu (pujades): 1.115 m.
Per cert, el frontal Led Lenser, una passada. Tot i que només el vaig fer servir una mitja hora.
47 Km separen ambdues localitats, tot seguint les marques blanques i vermelles del sender GR-5. Tot i que el recorregut es bastant "pistero", la veritat es que vaig trobar varietat de terreny:
Can Parellada-Gelida (14 Km, 1h 28 min): L'itinerari passa per amplis camps de vinyes, molt pistero i bastant corrible.
Gelida-Olesa de Bonesvalls (15'820 Km, 2h 08 min): Aquí el terreny canvia, amb pistes i camins pedregosos i un parell de pujades fortes però curtes. S'ha de vigilar el turmells baixant cap a Olesa.
Olesa de Bonesvalls-Sitges (16'660 Km, 2h 27 min): Combina trams amb pedres (estem al Parc del Garraf) amb trams de pista. Just a l'entrada de Sitges (Polígon industrial) les marques del GR-5 desapareixen, però anem cap a mar sense problemes.
Temps empleat: 6h 03 min + 15 min parades= 6h 18 min.
A una mitja de 7,43 Km/h.
Desnivell positiu (pujades): 1.115 m.
Per cert, el frontal Led Lenser, una passada. Tot i que només el vaig fer servir una mitja hora.
martes, 12 de abril de 2011
Ja tinc joguina nova!
La meva nova adquisició per als Ultres que s'apropen: el Led Lenser H7.
Després d'escoltar i llegir bons comentaris d'aquest frontal, finalment he decidit comprar-me'l a un "mòdic" preu de 50 euros (El Corte Inglés).
El TIKKA de Petzl ja no il·luminava prou i havia patit alguna torçada de turmell. I pels que anem a tot trap baixant trialeres juganeres calia quelcom més de llum.
Aquest dissabte, si no hi ha contratemps, faré el primer test amb ell. L'itinerari Masquefa-Sitges, tot seguint el sender GR-5 (46 Km i 1.100 m de desnivell positiu).
Després d'escoltar i llegir bons comentaris d'aquest frontal, finalment he decidit comprar-me'l a un "mòdic" preu de 50 euros (El Corte Inglés).
El TIKKA de Petzl ja no il·luminava prou i havia patit alguna torçada de turmell. I pels que anem a tot trap baixant trialeres juganeres calia quelcom més de llum.
Aquest dissabte, si no hi ha contratemps, faré el primer test amb ell. L'itinerari Masquefa-Sitges, tot seguint el sender GR-5 (46 Km i 1.100 m de desnivell positiu).
lunes, 4 de abril de 2011
UTAG 2011: Els "matxos" garrotxins
Aquest dissabte vaig participar a l'Ultra Trail pirata de l'Alta Garrotxa (UTAG), organitzat i capitanejat pel bon amic Josep Artigas.
Cinc del matí i sortiem una tropa de 25 bojos de l'esglèsia d'Oix per afrontar els 60 Km de recorregut i els 3.200 m. positius, tot assolint els cims de Comanegra, Bassegoda (ens vam quedar al coll) i el Santuari del Mont. L'itinerari va recórrer també bells paratges com Talaixà i Sant Aniol, i travessava boscos frondosos i espectaculars. A més, el dia va acompanyar i vam gaudir d'unes magnífiques panoràmiques del Canigó, encara ben nevat.
El recorregut era força exigent, amb corriols tècnics i camins ben drets, com la pujada de Sant Aniol fins al coll de Bassegoda, o la pujada al santuari del Mont.
Finalment hi va haver "selecció natural" i només 14 persones vam assolir l'arribada a Besalú.
Per cert, l'Oriol Muñoz comença a ser un xaval a tenir en compte... una màquina!
Bon ambient "trailero" i molta gresca.
Fotos de l'UTAG:
https://picasaweb.google.com/101388544900944025078/UTAG?authkey=Gv1sRgCKfE0q7msMT85gE&feat=directlink
https://picasaweb.google.com/Doktor8/20110402UltraTrailAltaGarrotxa#
https://picasaweb.google.com/103797674145017591152/AltaGarrotxa#5591244568001710226
Track:
http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1586870
http://ca.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1587425
Diumenge encara vaig tenir forces per fer un "entrenillu" de 15 Km per la Serra de Galliners.
L'Ultra pirata de Montserrat s'apropa...
Cinc del matí i sortiem una tropa de 25 bojos de l'esglèsia d'Oix per afrontar els 60 Km de recorregut i els 3.200 m. positius, tot assolint els cims de Comanegra, Bassegoda (ens vam quedar al coll) i el Santuari del Mont. L'itinerari va recórrer també bells paratges com Talaixà i Sant Aniol, i travessava boscos frondosos i espectaculars. A més, el dia va acompanyar i vam gaudir d'unes magnífiques panoràmiques del Canigó, encara ben nevat.
El recorregut era força exigent, amb corriols tècnics i camins ben drets, com la pujada de Sant Aniol fins al coll de Bassegoda, o la pujada al santuari del Mont.
Finalment hi va haver "selecció natural" i només 14 persones vam assolir l'arribada a Besalú.
Per cert, l'Oriol Muñoz comença a ser un xaval a tenir en compte... una màquina!
Bon ambient "trailero" i molta gresca.
Fotos de l'UTAG:
https://picasaweb.google.com/101388544900944025078/UTAG?authkey=Gv1sRgCKfE0q7msMT85gE&feat=directlink
https://picasaweb.google.com/Doktor8/20110402UltraTrailAltaGarrotxa#
https://picasaweb.google.com/103797674145017591152/AltaGarrotxa#5591244568001710226
Track:
http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1586870
http://ca.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1587425
Diumenge encara vaig tenir forces per fer un "entrenillu" de 15 Km per la Serra de Galliners.
L'Ultra pirata de Montserrat s'apropa...
lunes, 28 de marzo de 2011
Cursa dels Mussols 2011
Dissabte al vespre vaig participar a aquesta magnífica cursa, organitzada pels companys de Sant Quirze del Vallès. No les tenia totes amb mi, ja que divendres vaig fer el recorregut d'entrenament i hem vaig rebrincar el turmell en la baixada, posant en perill la meva participació.
El recorregut m'era familiar, ja que alguns dels trams són els que faig servir per entrenar diàriament. El recorregut, d'uns 12 km i 350 m de desnivell positiu, era divertit: pujades i baixades constants per corriols amples, corriols estrets i trams de pista, tot intentant no enfangar-te gaire.
Definitivament, em vaig adonar que el meu frontal Petzl Tikka no il·lumina gaire i l'hauré de canviar. Ja vaig prendre nota d'algun corredor que portava un bon "foco"...
Vaig compartir experiència amb el seleccionador de curses de muntanya de la FEEC, en Fernando Rosa, que se'm va escapar a les primeres rampes del recorregut però vaig atrapar-lo a les acaballes. Finalment, vam arribar plegats a la meta amb un temps de 58:44 i el 63è de la general. Ojo que no estamos tan mal!
El recorregut m'era familiar, ja que alguns dels trams són els que faig servir per entrenar diàriament. El recorregut, d'uns 12 km i 350 m de desnivell positiu, era divertit: pujades i baixades constants per corriols amples, corriols estrets i trams de pista, tot intentant no enfangar-te gaire.
Definitivament, em vaig adonar que el meu frontal Petzl Tikka no il·lumina gaire i l'hauré de canviar. Ja vaig prendre nota d'algun corredor que portava un bon "foco"...
Vaig compartir experiència amb el seleccionador de curses de muntanya de la FEEC, en Fernando Rosa, que se'm va escapar a les primeres rampes del recorregut però vaig atrapar-lo a les acaballes. Finalment, vam arribar plegats a la meta amb un temps de 58:44 i el 63è de la general. Ojo que no estamos tan mal!
martes, 22 de marzo de 2011
1r entrenament UT Montserrat: 21 Km +1.217 -1.185 m
Diumenge 20 de març, 6.30 del matí. Començava a clarejar a El Bruc. Avui s'intuïa un dia radiant.
En Fran i un servidor ens disposavem a fer el primer entrenament/reconeixement del terreny del Ultra pirata per Montserrat. Vam sortir seguint les marques del PR C-78 fins a enllaçar amb el camí dels francesos, que ens duria a Sant Jeroni. Magnífiques vistes. Fins i tot un ramat de cabres salvatges van donar-nos la benvinguda. Aquí una curta però intensa baixada per la canal de Sant Jeroni ens menaria al GR-172, a les proximitats del santuari de Santa Cecilia. Tot pujant i baixant per aquest mateix sender, resseguint les agulles esbeltes de Montserrat. Pujada a refugi de Vicenç Barbé per, després d'una curta marrada, baixar pel Torrent del Lloro i Cova de l'Arcada fins retornar a El Bruc. Poc més de 21 Km i un desnivell considerable.
Aquesta setmana toca fer bondat per arribar en condicions a la cursa dels Mussols.
En Fran i un servidor ens disposavem a fer el primer entrenament/reconeixement del terreny del Ultra pirata per Montserrat. Vam sortir seguint les marques del PR C-78 fins a enllaçar amb el camí dels francesos, que ens duria a Sant Jeroni. Magnífiques vistes. Fins i tot un ramat de cabres salvatges van donar-nos la benvinguda. Aquí una curta però intensa baixada per la canal de Sant Jeroni ens menaria al GR-172, a les proximitats del santuari de Santa Cecilia. Tot pujant i baixant per aquest mateix sender, resseguint les agulles esbeltes de Montserrat. Pujada a refugi de Vicenç Barbé per, després d'una curta marrada, baixar pel Torrent del Lloro i Cova de l'Arcada fins retornar a El Bruc. Poc més de 21 Km i un desnivell considerable.
Aquesta setmana toca fer bondat per arribar en condicions a la cursa dels Mussols.
jueves, 17 de marzo de 2011
Xip,xap.. escalfant motors
Per fi una finestra de bon temps! Ja pensava que, amb tants terratrèmols i sacsejades, el món s'havia tornat del revés i el temps més propi del nord d'Europa s'havia instal·lat a casa nostra..
Ahir i avui, horeta d'entrenament pel peus de la Serra de Galliners, travessant tot el fangueig "habido y por haber" i fent xip-xap per travessar el torrent de la Betzuca, que raja aigüa a dojo. Les cames responen bé després de la Marató: bona senyal.
D'altra banda, els dies 7 i 8 d'abril es celebren, al Museu Olímpic de l'Esport de Barcelona, les 4es Jornades de Prevenció en l'esport. Prou interessant com per atansar-s'hi. Hi participaran eminències com el Dr. Joan Riera (metge CAR Sant Cugat) o Dr. Ricard Serra-Grima (cardiòleg Hospital Sant Pau), així com esportistes com Valentí Massana, Nani Roma o Arcadi Alibés.
Podeu trobar informació al web del Club Excta. de Gràcia.
Ahir i avui, horeta d'entrenament pel peus de la Serra de Galliners, travessant tot el fangueig "habido y por haber" i fent xip-xap per travessar el torrent de la Betzuca, que raja aigüa a dojo. Les cames responen bé després de la Marató: bona senyal.
D'altra banda, els dies 7 i 8 d'abril es celebren, al Museu Olímpic de l'Esport de Barcelona, les 4es Jornades de Prevenció en l'esport. Prou interessant com per atansar-s'hi. Hi participaran eminències com el Dr. Joan Riera (metge CAR Sant Cugat) o Dr. Ricard Serra-Grima (cardiòleg Hospital Sant Pau), així com esportistes com Valentí Massana, Nani Roma o Arcadi Alibés.
Podeu trobar informació al web del Club Excta. de Gràcia.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)